Evliliğinizde Zor Zamanlar Yaşıyorsanız ‘Uyku Boşanması’ Sizin İçin İyi Bir Çözüm Olabilir

Yeni yapılan bir araştırmaya göre, değişiklikler en az dinlenmek kadar iyi ve bu değişiklik uyku boşanması.

Araştırmadaki katılımcılardan uykusuzluk çekenlerin üçte birinden fazlası çiftlerin geceleri ayrı uyumayı seçtikleri uyku boşanmasını tercih ediyor.

Uyku eksikliği ilişkilerde probleme yol açabiliyor. Cleveland Clinic’te davranışsal uyku tıbbı alanında uzmanlaşmış olan Alicia Roth, evliliği kurtarmanın bir yolunun ‘uyku boşanması’ olabileceğini söylüyor.

“Giderek daha fazla insandan, her ne sebeple olursa olsun, yataklarını paylaşmamanın daha rahat olduğunu duyuyorum.” diyor. Bununla birlikte, her zaman ‘boşanma’ terimini kullanmaktan hoşlanmadığını, çünkü sürecin “her zaman olumsuz bir şey” olmadığını vurgulamak istiyor.

Birçok kişi bir çift ayrı uyuyorsa ilişkide bir sorun olduğunu düşünse de, o bunun sağlık nedenleriyle de olabileceğini söylüyor: “Herhangi bir nedenle uykusuz kalıyorsanız, yeterince uyumuyorsanız, ruh sağlığınız ve fiziksel sağlığınız zarar görecektir.”

Farklı çalışma programları, birinin geç saatlere kadar ayakta kalmayı sevmesi ya da çiftlerden birinin horlaması veya hasta olması diğer kişi için rahatsız edici olabilir, uykusuzluğa ve sonuç olarak günlerinin büyük ölçüde aksamasına yol açabilir, gerginlik arttıkça ve eşe karşı empati azaldıkça birçok ilişkiyi riske atabilir.

“Gün içinde bir şeyler yapmak çok daha zor olur ve bence bir kişi iyi bir uyku almasına rağmen diğerinin uykusunu bölüyorsa bu ilişkilerde bazı kırgınlıklara neden olur” diye devam etti.

Ayrıca, horlama çiftlerin ayrı uyuması için büyük bir nedense, horlama uyku apnesinin bir işareti olabileceğinden, bir kişinin uykudayken tekrar tekrar nefes almaya başlayıp durması anlamına geldiğinden, bir doktora danışmaya değer olabileceğini vurguluyor.

Yani uyku düzeninde farklılık, uyku sürecinde rahatsızlıktan dolayı çiftlerin ayrı yatakta uyuması anlamına gelen ‘uyku boşanması’ aslında sizin ve eşiniz için işe yarar olabilir.